В основном во время работы с психологом происходят два процесса:
- Процесс направленный на расширение знаний о себе (отношения с окружающими людьми, к себе, к значимым сферам жизни; связь между психическим состоянием и физиологических явлений — психосоматика);
- Развитие новых навыков с целью гармонизации психической жизни.
«Будьте внимательны к вашим мыслям, они начало ваших поступков» Лао Цзы
Лучшее понимание себя
С рождения мы встречаемся с трудностями и мы все время принимаем решения, делаем выбор.
«Как я делаю выбор? Кто я, делающий именно этот выбор?» — вопросы над которым задумывались древние философы и до сих интересны науке.
Принятое решение воплощенное в поведении, это уже следствие внутренних убеждений, тех установок и взглядов на жизнь, которые формировались под влиянием окружающего мира: родителей, близких людей, братьев и сестер, сверстников на улице и в детских учреждениях, культуры социума в целом и природы.
Простой пример мышления об обычном вставании в 6 утра. Кто-то встает в 6 утра, потому что выспался; кто-то потому что хочет успеть на поезд идущий к любимой девушке; кто-то, потому что боится опоздать на работу, потому что должен по трудовому договору… Разные мотивы, разные чувства от сделанного и от этого разное настроение. А теперь представьте такое настроение каждый день, год из года. Так мы создаем привычку жить определенным образом, создаем свою реальность. И в каждом из этих случаев раннего подъема стоят годами сформированные убеждения. Какие? Ответом на этот вопрос и формированием более осознанного стиля жизни как раз и занимаются клиенты на консультации у когнитивного психолога.
Трудности в решении проблем возникают, когда «старый багаж» перестает быть помогающим, а в более тяжелых случаях, становится тем «камнем» что замедляет развитие или вообще останавливает. В своей работе с клиентами, я придерживаюсь следующего взгляда: жизнь — это отражение наших мыслей. В ходе консультации клиент учится распознавать и называть стереотипы собственного мышления, затем изменять его в сторону реалистичного, более конструктивного взгляда на жизнь.
Говорят что в хорошем вопросе уже есть половина ответа, так и с проблемой — точно определенная проблема уже несет в себе решение.
С уважением, Екатерина Надточий, когнитивный психолог